♫algeria♫
سأكتبها على جبين المجد عنوانـا ... من لا يعشق الجزائر ليس إنسانـا

إن جف من الحبر قلمي ... سأكتب أحبك يا جزائر بدمي

♫algeria♫

سأكتبها على جبين المجد عنوانـا ... من لا يعشق الجزائر ليس إنسانـا إن جف من الحبر قلمي ... سأكتب أحبك يا جزائر بدمي
 
الرئيسيةالوطنبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» نصائح مهمة للمساعدة في علاج داء السكر
الخميس 27 ديسمبر 2012 - 17:41 من طرف yasmine gazelle

» مرض السكري
الخميس 27 ديسمبر 2012 - 17:39 من طرف yasmine gazelle

» بيتيس يلحق الخسارة الثالثة بريال مدريد
الأحد 25 نوفمبر 2012 - 14:45 من طرف yasmine gazelle

» فساتين قبائلية
الأربعاء 21 نوفمبر 2012 - 15:21 من طرف yasmine gazelle

» عالم الموضة
الأربعاء 21 نوفمبر 2012 - 15:18 من طرف yasmine gazelle

»  ميسي يتسلم جائزة أفضل لاعب في الدوري الإسباني
الأربعاء 14 نوفمبر 2012 - 12:57 من طرف yasmine gazelle

» عملية جراحية ناجحة للأسطورة بيليه
الأربعاء 14 نوفمبر 2012 - 12:56 من طرف yasmine gazelle

» انييستا:"ميسي كان يود التسجيل من اجل مولوده الاول"
الأحد 4 نوفمبر 2012 - 16:42 من طرف yasmine gazelle

» برشلونة يواصل عروضه القوية في الدوري الإسباني
الأحد 4 نوفمبر 2012 - 16:03 من طرف yasmine gazelle

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
تصويت
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
yasmine gazelle
 
ديسمبر 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
اليوميةاليومية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط الوطن الغالي على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط ♫algeria♫ على موقع حفض الصفحات
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 10 بتاريخ الجمعة 27 فبراير 2015 - 0:16

شاطر | 
 

 كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yasmine gazelle
المديرAdmin
avatar

عدد المساهمات : 307
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2010
العمر : 27
الموقع : http://algeria.yes-da.com

بطاقة الشخصية
التصويت: ممتاز

مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام   الجمعة 30 أبريل 2010 - 15:12

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
scratch Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://algeria.yes-da.com
 
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♫algeria♫ :: منتدي الاول :: منتدي الثاني :: منتدي الثالث-
انتقل الى: